Sobrevive a la tormenta
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estás al borde.
Con un lenguaje cálido y ejercicios simples, aprenderás a:
- Diferenciar entre emociones intensas y crisis reales
- Usar técnicas del cuerpo, la mente y los sentidos para autorregularte
- Crear un plan de acción para cuando sientas que no puedes más
Escrito especialmente para personas con TLP, DRE, ansiedad intensa, trauma emocional o sensibilidad emocional elevada.
No necesitas conocimientos previos. Solo necesitas dar el primer paso.
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